Después de una noche entera con las ventanas cerradas, el aire de la casa se siente pesado. Sentarse a trabajar en esas condiciones hace que el ánimo tarde más en despertar. La habitación huele a cerrado y el ambiente resulta poco estimulante. Muchas personas ni siquiera se dan cuenta de ello hasta que abren una ventana. Ese sencillo gesto cambia el ambiente casi al instante.
Antes de encender el ordenador, abre de par en par las ventanas de la habitación de trabajo. Si puedes, abre también las de otra estancia para que corra el aire. Deja que entren la luz y los sonidos de la calle mientras preparas tu bebida de la mañana. Cierra las ventanas cuando notes que el ambiente ya es distinto. Así empiezas la jornada con la habitación fresca y ordenada.
Un pequeño ritual de inicio
Ventilar sirve además como señal de que la jornada empieza. Es una acción que haces siempre antes de sentarte a trabajar. Con el tiempo, tu mente asocia ese gesto con el cambio de modo. Es como un pequeño ritual de entrada que sustituye al trayecto hacia la oficina. Cuesta muy poco y da una buena sensación desde el principio.
Aprovecha el momento para asomarte y mirar hacia fuera. Ver el cielo, los árboles o la calle relaja la vista y ordena las ideas. Respira con calma un par de veces antes de volver a la mesa. Si hace frío, abre solo un poco, pero hazlo. Un aire renovado se nota incluso cuando la temperatura es baja.
Piensa también en el resto del día. Cada vez que hagas una pausa larga, puedes repetir el gesto y renovar el aire. Así la habitación no se llena de aire cargado a mediodía. Tu atención se mantiene mejor cuando el ambiente está fresco. Recuerda cerrar las ventanas si empieza a llover o hay mucho ruido en la calle.
Esta costumbre no necesita ninguna herramienta ni preparación especial. Solo requiere acordarse de hacerlo antes de sentarse. Puedes dejar una nota junto al ordenador durante los primeros días. Después de una semana o dos, se convertirá en algo casi automático. Tu espacio de trabajo será más agradable y tú también lo notarás.
