Quand on travaille à la maison, rien n'oblige à quitter la tenue de nuit. On passe de la chambre à la table de travail sans franchir la moindre limite. Ni le corps ni l'esprit ne reçoivent de signal indiquant que la journée commence. On se sent parfois un peu flottant, sans réel début de journée. Un simple changement de vêtements peut donner ce repère.
Il ne s'agit pas de s'habiller de façon élégante ni de porter une tenue de bureau. Il suffit de choisir des vêtements propres, confortables et différents de ceux de la nuit. Cela peut être un pantalon simple et un haut agréable à porter. L'important est que le geste soit toujours le même. Ainsi, le cerveau finit par relier ce geste au début du travail.
Un geste qui marque la journée
Ce changement joue le rôle du trajet que l'on n'a plus à faire. Autrefois, le chemin vers le bureau séparait la maison de l'activité professionnelle. Sans trajet, il faut créer soi-même une petite frontière. S'habiller en est une des plus simples et des plus efficaces. Elle demande très peu de temps et aucune dépense.
Cette habitude aide aussi vis-à-vis des autres. Si une réunion avec caméra s'improvise, vous n'avez pas à vous soucier de votre allure. Vous vous sentez prêt à répondre, sans gêne ni précipitation. Les personnes qui vivent avec vous comprennent aussi que vous êtes au travail, ce qui facilite les échanges à la maison.
Le soir, faites le geste inverse pour marquer la fin de la journée. Retirez les vêtements de travail et enfilez quelque chose de plus décontracté. Ce changement aide à quitter le travail sans y penser encore pendant des heures. La maison retrouve ainsi son rôle de lieu de repos. Le contraste entre les deux moments devient naturel.
Cette habitude n'est pas une règle à suivre à la lettre. Certains jours, on peut préférer une tenue plus légère, et c'est très bien ainsi. Ce qui compte, c'est de garder un signal clair entre le repos et le travail. Chacun trouve la formule qui lui convient le mieux. En quelques semaines, le geste devient tout à fait naturel.
